Ler com regularidade é benéfico para a saúde


São cada vez mais as evidências de que ler faz bem à saúde. Estudos realizados por diferentes instituições de ensino superior internacionais revelam que os benefícios vão desde a memória e do aumento da plasticidade do cérebro à melhoria das relações interpessoais e da empatia, passando, até, pela redução da pressão arterial.
De acordo com jornal Daily Mail, o debate acerca da importância da leitura reacendeu-se graças a um estudo recente da Universidade da Califórnia, nos EUA, destinado a publicação na revista científica Archives of Neurology.
A investigação em questão mostrou que o desenvolvimento de atividades que estimulam o cérebro, nomeadamente a leitura diária desde tenra idade, pode ajudar a prevenir a doença de Alzheimer, inibindo a formação das placas amilóides, proteínas encontradas nos pacientes que sofrem do problema.
Os cientistas analisaram o cérebro de adultos saudáveis com idade igual ou superior a 60 anos e sem sinais de demências, concluindo que aqueles que levavam a cabo atividades como a leitura, o xadrez ou a escrita desde os seis anos de vida mostravam níveis muito baixos destas placas e, consequentemente, menor risco de desenvolver a doença.
Vantagens começam nos primeiros anosAs vantagens começam, aliás, a sentir-se desde os primeiros anos. Ouvida pelo diário britânico, a neurocientista Susan Greenfield salientou que a leitura ajuda a aumentar os níveis de concentração das crianças e a sua capacidade de pensar com clareza, o que tem impactos nas fases mais tardias da vida.
“As histórias têm um início, um meio e um fim, uma estrutura que encoraja os nossos cérebros a pensar em sequência, a associar causa, efeito e significado”, explicou a especialista, acrescentando que esse facto justifica a importância de os pais lerem aos filhos e sublinhando que “quanto mais o fazemos, melhores nos tornamos” a nível cerebral.
Além disso, mais do que, por exemplo, um jogo de computador, a leitura ajuda a gerar empatia para com os outros e a melhorar as competências relacionais. “Num jogo podemos ter de salvar uma princesa, mas não queremos saber dela, só queremos ganhar. Mas, num livro, a princesa tem um passado, um presente e um futuro, tem relações e motivações. Podemos identificar-nos com ela”, esclarece Greenfield.
Em 2009, dois outros estudos tinham já provado os efeitos positivos da leitura na saúde. Um grupo de investigadores norte-americanos mostrou, à data, que, ao ler, o nosso cérebro constrói as imagens, sons, cheiros e sabores descritos, fazendo com que sejam utilizadas as mesmas partes da sua estrutura usadas em experiências da vida real que, assim, são ativadas e criam novas ligações neuronais.

No mesmo ano, especialistas da Universidade de Sussex, no Reino Unido, concluíram ainda que ler durante apenas cinco minutos permite reduzir o stress em mais de dois terços, sendo mais benéfico do que, por exemplo, ouvir música ou dar um passeio. Este alívio da tensão está relacionado com a distração que advém da leitura, que relaxa os músculos e diminui a pressão arterial.


Fazer o nosso melhor...


Qualquer atividade torna-se criativa e prazerosa quando quem a pratica se interessa por fazê-la bem feita ou até melhor.
John Updike
Quando fazemos uma atividade que gostamos, sempre fazemos de tudo para dar o nosso melhor...Mas, e quando não gostamos? Há muitas coisas que nós fazemos nessa vida que não gostamos também , e é nessas horas, que podemos nos sacrificar um pouco, pois muitas vezes é necessário... aí entra um pouco de sacrifício... Temos que tentar dar o melhor de nós também, mesmo talvez não gostando tanto...
Tente dar o seu melhor essa semana!
Deus abençoe!

Ser Chique....

Já conheci muita gente que se acha, e há um tempo atrás, encontrei isso e achei simplesmente demais!
Aí vai:
Ser Chique é ser Educado e Gentil
... É conversar com o porteiro
... É dar bom dia a todos, com gosto
... É saber escutar as pessoas
... É conviver com as diferenças
... É ser simples e ser humilde
... É ser honesto nos negócios
... É honrar a sua palavra
... É ser grato a quem o ajuda
... É ser correto com todos
... É questão de educação
... É SER  e não TER!!!
SER CHIQUE É SER FELIZ!


Homenagem à alguém que eu amo.. muito!

Bom, quero falar de alguém muuuuuuiiito especial... e que eu amo demais!! É você meu amor, presente de Deus na minha vida... Tantas coisas passamos juntos não é amor? Tantas dificuldades e momentos difíceis, tanta saudade e a distância que suportamos... Mas tudo isso me faz ver que Valeu a pena esperar para ter você na minha vida... A cada dia que passa eu tenho a certeza de que Deus quem me deu você, e que nada pode nos separar e que tudo aquilo que o Senhor tem preparado para nós vai se realizar! e a certeza que já sou e sempre serei Feliz ao seu lado!!

Eu te amo muito meu amor!

 

A Vida...

Uma pequena reflexão sobre a VIDA... o que é a vida além da nossa respiração? Sem ar para respirar não somos nada... O que Deus soprou nas narinas do homem no momento da criação? Foi o ar da vida... mas como seria a melhor definição de vida? A vida não é somente enquanto estamos inspirado e expirando o ar, ela é tudo aquilo que nos rodeia, é feitados momentos que vivemos, de quando falamos, andamos, estudamos, trabalhamos.... Incrível como Deus faz tudo isso não é? E, Deus colocou uma "máquina" super hiper potente dentro de nós, o nosso cérebro, o que comanda todo o nosso corpo, todos os nossos movimentos, nossos sentimentos, pensamentos, ações... é um mecanismo tão maravilhoso onde são "arquivadas" tudo o que vivemos, os meses de gravidez na barriga de nossas mães, o nosso nascimento, nossa primeira risada, nosso primeiro choro, os primeiros passos, as primeiras palavras... tudo o que aprendemos nos tempos de escola, o que vivemos na adolescência... cada milésimo de segundo que se passa inúmeras imagens gravadas pelo nosso cérebro, e essas memórias nunca são apagadas, elas sempre vivem conosco, nos acompanham; podemos imaginar que em cima da cabeça de cada pessoa existe um "universo" com planetas, cometas, com buracos-negros, a vida é muito mais do que a respiração, mesmo sendo ela fundamental, e, concluindo, não há palavras que possam definir a vida... Se a vida é feita de momentos, vamos vivê-los! Não deixe nada para trás, a única coisa que podemos ter é o momento AGORA, o PRESENTE, não podemos "contar" com o próximo segundo pois não sabemos se realmente vai existir...
Precisamos viver o agora, o momento presente, não desperdiçar os poucos momentos que temos... A vida é muito breve, mas muitas pessoas só percebem isso à beira da morte... o último minuto de vida não se sabe quando pode ser, porém não é bom gastar esses minutos com coisas que na verdade não importam... HOJE  é o dia, AGORA é o minuto, o SEGUNDO  de aproveitar a vida que Deus te deu, vivê-la intensamente, agradecer a  Deus por estar respirando, por ter saúde, por poder falar, poder andar, comer, pelo simples fato de que você pode sorrir... o futuro são planos, cabe a Deus nos prover o necessário para viver todos os dias... Aproveite esse momento, abrace, beije, sorria, curta, perca as forças de tanto se divertir, pois você não sabe o que ainda pode vir...
Somente VIVA!
Bianca